老公冷漠我該怎么辦？如何擺脫“同居式婚姻”？

在婚姻里，男人的冷漠對女人的傷害多有大呢?《三十而已》里面曉芹和陳嶼剛開始就是互不關心的婚姻關系，她自己都自嘲說是“同居式”婚姻。

而在知乎上也有這樣的熱門討論：結婚以后，你是否感受過老公對你的冷漠?

其中有這樣的熱門評論得到了很多的點贊，她是這樣的說的：

“結婚十幾年，我卻經常夢見自己依然單身。明明是夫妻，卻過得像合租，那種孤單感，讓我不止一次的想離婚?？筛钊吮У氖?，老公覺得這樣的婚姻很正常，非常不理解我的不滿來自于哪里。”

對于女人來說，沒有男人關愛和溫柔的婚姻，無異于鈍刀子割肉、無期徒刑。那么我們該怎么防微杜漸，避免進入這種“同居式式婚姻”的狀態呢?

1、要培養和老公之間的界限感

平時走在街上，如果道路很寬敞，但有人挨著你走，你會感覺很不舒服，就算是在電梯里，只有兩個人，都會自覺地分布站著兩個角上。這就意味著我們每個人其實是需要和別人保持界限的。

如果別人突破了我們的界限，但我們并沒有向對方發出警告，并且采取有效的措施。那么，我們的底線就會被無視。在婚姻當中，其實也是一樣的。

有個學員小青經常會找我抱怨，說自己和老公結婚都五年了，孩子都兩歲了，還是經常吵架。我問她，平時是怎么和老公相處的。

小青瞬間像是打開了話匣子，噼里啪啦一頓說：“老師，你都不知道，每次我們吵架的時候，他都會吵兩句就不理我。

就像上次，我早上起床的時候想讓他抱抱我，說了幾次他都不愿意，我就生氣了，我說你要是不抱我，以后也都別抱我了，結果他就直接起床不理我了。”

我們冷戰了一天，晚上我做了一桌他愛吃的菜等他回家，想跟他和好。

可是他卻一筷子都沒動，我就直接把菜都倒進了垃圾桶里。

他可能是覺得我在甩臉子，二話沒說推開門就出去了，晚上兩點多才回來，整個人喝的醉醺醺的，渾身上下都是酒氣。

我的氣一下子就上來了，劈頭蓋臉的把他罵了一頓。沒想到他也惱了，發了瘋似的跟我對罵，然后我就委屈的哭了。”

從小青的講述中我們就能看出問題所在。雖然小青每次心里不爽的時候都會發作，但每次發作完都會自我妥協，沒讓對方付出代價和行動就把事情的責任自己承擔了。這其實就是在自我摧毀界限，導致男人越來越不把她當回事。

很多女人會抱怨吵完架之后男朋友都太冷漠了，根本不知道來哄自己，就知道冷戰，但她們也沒想過，正是自己一次又一次地妥協，縱容了男人的無作為。

男人心里會想“你鬧吧，我也懶得哄你，反正過不了多久你自己就會好的。”所以，為了防止男人出現這種漠視你的狀況，你就要樹立并聲明自己的界限所在。

當對方的行為傷害你或者冒犯你，一點要明確地告訴對方，你不開心了，而且要讓他知道，到底是他什么行為不對，并且不能輕易妥協，一定要讓對方付出代價才原諒。這樣長期下來，不僅能讓你在情感中不陷入被動地位，還會讓他慢慢調整自己的行為，更尊重你、更在意你、更聽你的話。

建立自身的邊界和原則，有時只需要堅持說一句話，堅持做一件事，但有時也需要系統的籌劃和安排。如果你不知道該怎么應對一些更復雜的情況，可以聯系我們。

2、別犯圣母心，把自己的需求放在首位

我的學員小雅，抱怨自己老公簡直就是個雙面人，說他在外面待人處事都特別熱情，讓人如沐春風，可在家對自己就像是大冰山。

我問小雅，老公是什么時候開始這樣的?

小雅仔細回憶說：

“有天晚上，兩個孩子都不舒服，一直在哭，我自己照顧不過來，想讓他早點回家，可他和兄弟唱k，我打了幾十個電話都不接。我心里覺得委屈，說他又不聽，就跟他媽媽去訴苦。

從那以后，他的態度就變了。”

小雅說，后來她老公又去唱k到天亮，她忍了幾次，有次實在忍不住了，就問他：

“你怎么天天去唱歌啊，就不能顧顧這個家?”

老公態度很冷漠：“關你什么事?”

小雅很委屈，問他“你就不能好好說話嗎?”

結果老公一句話甩過來，“跟你有什么話好說的!”

小雅問我，這樣的婚姻還有什么意思啊?我現在都不知道我該怎么辦好了?

我跟小雅說：

老公的冷漠之所以讓你痛苦，其實根源就在于，你想去改變他。

因為你越是想去改變他，就越是會被牽著鼻子走。

同時，老公也會因為你的消極反饋和做法，變得更加冷漠。

所以最好的反抗，不是改變他，而是想辦法讓他的冷漠不起作用。

怎么達到這個效果呢?

其實也很簡單。

就是要把自己的需求放在首位，然后盡可能不去關注和理會對方。如果他試圖激怒你，你也無需反抗，繼續保持原來的生活軌跡。

小雅按照我的方法去實踐，果然沒過多久，老公就撐不住了，甚至還反過頭來跟自己示好。

其實，婚姻里老公態度變得冷淡，很多時候是對我們做法的消極反饋，只要我們弄清楚問題的癥結所在，并且抓準對方的心理需求，就能輕松的解決問題。