潛意識中的不自信，才是一切親密關系問題的元兇！

在感情中，你是否也會有這樣的煩惱？

莉莉和男朋友小林在一起三個月了，小林高大帥氣，還是一家網絡公司的高管，渾身散發著優秀的魅力。

在戀愛后，小林不僅情場得意，職場也更順利，連續升職加薪了兩次。

小林一有空就會來接莉莉下班，經常還帶有禮物，惹來同事們一頓羨慕。就連閨蜜們除了問她是怎么搞定這么優秀的男朋友的，更多的是提醒莉莉：

“這樣優秀的男朋友，可一定要看緊了哦，畢竟現在優秀的男人太緊缺了。”

這讓正在熱戀期的莉莉變得擔憂起來，萬一其他女孩盯上了男友，對他投懷送抱怎么辦?，F在哪個男人能扛得住。

后來，兩個人只要不在一起，莉莉就變得緊張起來。

電話沒有秒接，信息沒有秒回，回復字數有些少……都會疑神疑鬼，懷疑男人是不是在跟其他女孩聊天。

緊繃的神經給小林造成了不好的影響，小林越來越覺得莉莉不可愛了，太粘人了，不信任自己。

隨著莉莉查崗的次數越多，小林的態度越是不耐煩，感情像是處于懸崖邊上，一有個風吹草動，就搖搖欲墜。

在感情中，容易疑神疑鬼的人往往是對自己缺乏自信的，總害怕自己的另一半會背叛自己是因為覺得自己不夠好隨時會被人替代。

莉莉無疑是缺乏了安全感。

其實安全感一直是個話題，不論男人女人都存在著這方面的問題，只是程度不同而已。

對于男人而言，更注重生理需求和被尊重的需求。而這個被尊重的需求，很多時候就是通過對事業上的成就追求來表達的。

對于女人而言，更注重安全需求和情感需求。因而在親密關系中，女人很渴望男人傾聽，但男人在這方面卻偏偏少根筋。

那么我們應該怎樣增強自信呢？

這不是每天對著鏡子說“你是世界上最棒的人”，“你是世界上最漂亮的人”這種表面文章就能夠達到的。

如何有效地提升個人的自信心，不妨來試著提升自己的價值從而增強自己的自信：

女孩子們很容易把男人的行為解讀成——他這樣是不愛我，不愛我是因為“我很差”。

為什么會產生這樣的想法呢？

這是因為她們在日常生活中也是這么認為的，養成了慣性思維。

每個人幾乎都會自我批評，但自尊不足的人往往對自己更惡毒更病態。

這種病態批評蒙蔽了人正常、理性的反思。他們喜歡放大自己的缺點，擊碎良好的自我感覺，否定自我價值，然后陷入自尊不足的惡循環。

天天自我批評，覺得自己這兒不好，那兒很差的女生，很難在男朋友面前真正自信，有安全感。

當你內在對自己的批評越多，自尊心就越低，就越容易憤怒和攻擊！怎么辦呢？我們可以使用兩招停止內在的批評：

每當你內在有什么不好的聲音的時候，比如你內在說：你太胖了，你太黑了，你身材真不好，你太差勁了。

你可以跟他說：

“你憑什么這么說？你根本沒有資格說我！”

當批評的聲音出來時，肯定者的聲音就要說一些積極的正能量的語言來淹沒批評的聲音。對自己說：

“每個人的存在本身就有價值。我應該為充實生活去努力，而非拼命證實自己。

我也很厲害，我很棒！”

堅持每周兩天的愛情假期，做自己喜歡的事，沉浸在自己的感情中?？梢杂新撓?，但一定不要粘在一起。

同居或結婚是特別管用的，這樣不僅可以延長愛情的生命，讓對方有呼吸的空間，還可以鍛煉彼此獨處的能力，充分達到“距離產生美”的效果。