討好型人格：舔狗舔到最后一無所有

這兩年，網絡上流行著一句很“時髦” 的金句：舔狗，舔到最后一無所有。這句話，指的是，在感情中，你對他越好，犧牲越多，他越難對你滿意，為了抓住他，你又做的更好，犧牲更多，但最終還是會被他拋棄。

網絡上還流行著一個與“舔狗”意思相近的詞語，叫做“討好型人格”。顧名思義，“討好型人格”指的是，忽略自己的感受，一味去討好別人的人。

許多姑娘不會承認自己是“舔狗”，卻被“討好型”一詞戳中軟肋，產生強烈的自我代入感。

最近，我的學員莉莉就陷入了，因為過分討好男友，而被分手的感情中。

莉莉的父母在她很小的時候就離婚了，她跟著爸爸一起生活。但是，爸爸一年到頭都在外面出差，沒有時間照顧莉莉。莉莉不是被扔給保姆帶，就是被送去寄宿學校。

雖然，莉莉在物質上并不貧乏，但在這種缺愛的環境中長大的她，卻非常敏感和小心翼翼，因為她太想有人能夠陪伴在她身邊了。

莉莉和現在的男朋友在一起后，非常擔心男朋友會離開她，于是她在男朋友面前表現得非常乖巧，對男朋友也是言聽計從。比如，男朋友要去網吧通宵打游戲，莉莉就早早地去網吧包場，給他準備好宵夜和毯子;男朋友臨時爽約不陪她吃晚飯，她也不生氣，反而給男朋友點豪華外賣。

一開始，莉莉的男朋友還覺得她溫柔體貼，可時間久了，他就覺得和莉莉在一起很呆板無聊，于是他出軌了莉莉的閨蜜。莉莉知道這件事后，非但沒有生氣，反而對男朋友更好了，給他買新款的球鞋，新款的蘋果手機等等。

但是啊，莉莉的男朋友一邊享受著莉莉對他的付出，一邊在兄弟面前炫耀，莉莉是自己身邊一只怎么也趕不走的舔狗。

聽完莉莉的故事，你是不是覺得她又可憐又可悲呢?可憐的是，她盡心盡力愛一個人，卻被人所厭棄;可悲的是，她的愛太卑微了，卑微到失去了自己。

聽到這，大家可能會問，“老師，是不是討好型人格的女孩子注定不配得到愛?有沒有什么辦法可以控制自己不做別人的舔狗?”

“討好型人格”并不是一個十惡不赦的貶義詞，它像硬幣一樣，也有正反兩面，正的一面是，和這類人相處起來很舒服;反的一面當然就是，過度討好，得不償失。在社交生活中，只要我們明白把控好自己的尺度，“討好型人格”是最容易變成兩性關系的掌舵人的。

第一個方法是，成就感的獲取來源，從“人”轉移到“事”

“討好型人格”的人，有很大的一個特點是，通過討好別人，從別人那兒獲取認可與肯定。葉圣陶在《玫瑰與金魚》中也說過，“世界上沒有不忘報酬的賞賜，也沒有單只為了愛的愛護。”

莉莉給通宵打游戲的男友準備夜宵和毯子，給他點豪華大餐，給他買最新款的球鞋與蘋果手機等一系列的討好行為，不是單純的因為愛男友，而是想從男友那里得到認可與肯定。

這里要敲重點的是，討好型人格獲取成就感的來源是“人”。所以，當別人給他們一點點認可，他們就會開心許久。但是，當他們做了一些事情，卻沒有得到想要的認可，就會變得暴躁、不安、患得患失，也就是大家都明白的“缺乏安全感”。

如果，我們把成就感的來源，轉移到“事”上面，我們就能規避這個問題。

你可以拿出一張紙，在上面寫下一些，做完后能夠讓你產生成就感的事情。比如，完成一趟旅行會讓你變得輕松;做一頓精致的飯菜能夠讓你產生滿足感;完成某個事業小目標會讓你覺得你很有價值等等。

當我們忍不住想要從男友那獲得認可的時候，就把這張紙掏出來看一看，然后選擇其中的某一件事，立馬去做。

這樣做的好處有兩點，一點是，會慢慢讓你養成不再討好男友的習慣，另一點是，男友會被你豐富多彩的生活所吸引。

第二個方法是，學會 “say no”

“討好型人格”的人還有一個很大的特點是，不擅長拒絕別人。

早年的臺灣言情劇《命中注定我愛你》的女主角陳欣怡就是一個典型的代表，她被稱作“便利貼女孩”，幫別人倒咖啡、打印資料、買奶茶、甚至因為幫別人加班而三番五次放男朋友鴿子。

她以為她是在對別人釋放善意，殊不知大家只是把她當成一張，比較好用的便利貼而已。便利貼意味著，越是方便廉價，就越是容易被拋棄。

要想改掉這一點，我們要謹記這個兩個處事原則：第一，拒絕做自己不想做的事情;第二，設置“付出-獎勵”的規則。

比如，當你男朋友跟你說，“寶貝，你下樓幫我拿一個快遞好不好?”

如果你心里很不情愿下樓幫他拿快遞，但是你卻硬著頭皮去做，你會心態失衡，在心里積怨。反之，如果你直接拒絕，告訴他，“不，我不想下去”，他反而會對你保持敬畏。

如果你當時有空，覺得幫他拿一下也可以。我們也不能平白無故地被使喚，而是要讓他先付出一點，比如，你可以對他說，“好呀，不過人家腿好酸哦，先捏捏唄。”

第三個方法是，我不要你覺得，我要我覺得

大家在生活當中應該都遇到過這樣的事情。

“今天晚上吃什么呀?”

“隨便。”

“那吃火鍋吧。”

“火鍋好油膩，不想吃。”

“那吃中餐吧。”

“天天都吃中餐，都吃煩了。”

“那我們去吃日料吧。”

“行吧。”

你辛辛苦苦找了評價還不錯的日料店，到了店里，他又開始吐槽，“這什么破店啊，味道這么差，擺盤還難看，還這么貴，還不如去吃路邊攤呢。”

你心里覺得十分愧疚，尷尬地無地自容，好像做錯了天大的事情一樣。

如果你想擺脫這樣的麻煩，可以試試黃曉明那句“我不要你覺得，我要我覺得”的箴言，讓別人來將就你。

“今天晚上吃什么?”

“隨便。”

“行，那就去吃火鍋。”

當對方說，“火鍋太油膩了，不想吃”的時候，我們生氣地望著他，然后說，“愛吃不吃，老娘自己去吃”。

該生氣的時候就生氣，但是，我們還要學會，打一巴掌給個棗吃。

當你生氣懟他，眼見戰火要燃起來時，趕快跑過去吻住他的嘴，支支吾吾地說，“如果你有意見，就給老娘憋回去，不然我就不放開你。誰讓你說隨便的。”